Uống Trà Xanh Có Những Tác Dụng Gì?

Trà xanh là một loại trà khá phổ biến ở Việt Nam cũng như các nước trên thế giới. Hầu như nó có mặt ở trong mọi gia đình Việt Nam để dùng làm đồ uống hoặc một vài công dụng khác.

Từ những ấm trà quay quần bên gia đình đến sáng chế những tách trà thơm ngon đón khách.

Uống Trà Xanh Có Những Tác Dụng Gì mà nhiều người lại thích dùng trà xanh như vậy? 

Vậy tại sao trà xanh lại được ưa chuộng đến vậy?

Bởi trong trà xanh chứa rất nhiều các khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe của bạn.

Chúng gồm có epigallocatechin gallate (EGCG), epicatechin gallate, epicatechin và flavanol, là những chất có khả năng chống oxy hoá cao, chống lão hóa, chống viêm rất tốt.

Uống Trà Xanh Có Những Tác Dụng Gì? Cùng tìm hiểu tiếp bài viết nhé!

1.Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Trong trà có các hoạt chất ngăn ngừa sự hình thành hoặc giảm lượng cholesterol trong máu. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quy hay xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, trà cũng có tác dụng điều hòa huyết áp, hạ huyết áp với những người mắc bệnh tăng huyết áp.  Do trong trà có các hoạt chất tương đương với thuốc điều trị huyết áp. Tuy nhiên, nếu có mắc bệnh, bạn vẫn phải đi khám và tuân thủ theo điều trị của bác sĩ.

2.Làm chậm quá trình lão hóa

Flavonoid có trong trà xanh giúp chống lại sự hình thành của các gốc acid tự do trong cơ thể. Mà bản chất của các gốc này làm đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Từ đó giúp làn da của bạn được cải thiện rõ rệt, giảm nguy cơ hình thành các nếp nhăn trên mặt.

3.Tăng cường trí nhớ

Trong một nghiên cứu khoa học tại Mỹ, chứng minh được rằng trà xanh giúp tăng cường trí nhớ rất tốt và chúng còn giảm rõ rệt nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ( bệnh mất trí nhớ).

Các hoạt chất có trong trà ngăn ngừa được sự phân hủy Acetyicholin (chất dẫn truyền thần kinh), từ đó các chất dẫn truyền được nuôi dưỡng, làm chậm quá trình nhớ kém.

Ngoài ra, trà xanh còn ức chế enzyme BuChE và beta secretase. Những enzyme này được tìm thấy trong tiền chất trong não của bệnh nhân Alhzeimer. Cùng với đó, Flavonoid trong trà còn giúp tránh stress não, giúp não bộ tránh khỏi các tổn thương.

4.Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Uống trà xanh đều đặn, thường xuyên giúp cơ thể nhạy cảm với insulin, qua đó tăng chuyển quá glucose vào tế bào, dẫn đến giảm lượng đường trong máu.

Như vậy, trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường xảy ra bởi nhiều yếu tố khác và cũng phụ thuộc vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Do vậy, ngoài việc sử dụng trà xanh, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn một cách hợp lý.

5.Tăng cường hệ thống miễn dịch

Các hoạt chất có trong trà giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, bổ sung các kháng thể.

Qua đó, tăng cường sức đề kháng của bạn và hạn chế được quá trình chống viêm kéo dài cũng như hạn chế được sự lây nhiễm bệnh.

Cùng với đó, khi cơ thể có sức đề kháng tốt, bạn sẽ có đủ năng lượng để làm việc và học tập một cách hiệu quả nhất.

6.Hỗ trợ xương khớp

Epigallocatechin gallate (EGCG) có trong trà được nghiên cứu có tác dụng kích thích một loại enzyme trong cơ thể thúc đẩy sự tăng trưởng của xương.

Chúng cũng làm tăng quá trình khoáng hóa xương, giúp hạn chế nhuyễn xương và loãng xương ở người cao tuổi. 

7.Hỗ trợ giảm cân

Uống trà xanh hàng ngày, kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập thể dục, chắc chắn bạn sẽ có một cân nặng như mình mong muốn.

Các tinh chất có trong trà xạnh làm tăng cường sự trao đổi chất, chống oxy hóa và giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, trà xanh rất có tác dụng trong việc hỗ trợ duy trì cân nặng.

Những công dụng khi uống trà xanh giúp bạn trẻ khỏe mãi.