Trà Hoa Cúc Có Giúp Ngủ Ngon Không?

Trà Hoa Cúc Có Giúp Ngủ Ngon Không?

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Bạn hay bị mất ngủ?

Bạn có một giấc ngủ không sâu, hay bị chập chờn tỉnh giấc?

Bạn thường cảm thấy mệt mỏi mỗi khi thức dậy?

Điều đó cho thấy rằng  bạn đang có một giấc ngủ không ngon. Nếu tình trạng này kéo dài, nó sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới sức khỏe của bản thân và chất lượng cuộc sống!

Nhiều bạn sẽ lựa chọn sử dụng thuốc an thần để điều trị giấc ngủ của mình. Đúng, thuốc an thần sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn. Nhưng tác dụng của an thần tốt bao nhiêu thì nó cũng mang đến rất nhiều tác dụng không mong muốn như dễ gây buồn ngủ, suy giảm trí nhớ,… đối với cơ thể bạn.

Nhiều sự lựa chọn khác bằng việc sử dụng các loại trà, các loại thảo được. Thế nhưng không phải loại trà nào cũng có công dụng này.

Hôm nay, mình xin giới thiệu tới các bạn một loại trà có tác dụng rất tốt trong an thần, đặc biệt giúp ngủ ngon hơn. Đó chính là trà thảo dược hoa cúc!                              

Bằng việc sử dụng đều đặn trà hoa cúc mỗi ngày, cơ thể bạn chắc chắn sẽ tạm biệt được những giấc ngủ không ngon. Nó không những giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn rất nhiều tác dụng tốt khác cho sức khỏe của bạn.

Vậy bí kíp của trà hoa cúc là gì mà lại giúp chúng mình ngủ ngon đến vậy, các bạn cùng tìm hiểu nhé!

Nội Dung Chính (Bấm vào để chuyển tới mục muốn đọc)

Tác hại của việc ngủ không ngon

Ngủ là một hoạt động bản năng và là nhu cầu thiết yếu của mỗi người. Khi ngủ giúp cơ thể chúng ta tiết ra được những hormone quan trọng cho quá trình chuyển hóa, phát triển và tích trữ năng lượng của cơ thể trong một ngày dài học tập, làm việc mệt mỏi. Ngủ giúp não bộ được nghỉ ngơi một phần, sắp xếp, thu dọn, lưu trữ các thông tin tốt cũng như đào thải thông tin độc hại. Qua đó thiết lập lại cơ chế ghi nhớ, tư duy để chuẩn bị cho ngày tiếp theo.

uống trà hoa cúc giúp ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon còn giúp bạn giải tỏa stress và căng thẳng một cách hiệu quả. Và đặc biệt, khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ hạn chế nguy cơ phải đối mặt với việc tăng cân nữa đấy.

Vậy nếu giấc ngủ không ngon, nó sẽ ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe?

  • Giấc ngủ không ngon kéo sẽ là một yếu tố nguy cơ gây ung thư cao hơn, đặc biệt là ung thư vú.
  • Giảm khả năng phục hồi da và lão hóa
  • Tăng nguy cơ bị mắc béo phì
  • Suy giảm trí nhớ, giảm khả năng học tập và làm việc
  • Hay bị căng thẳng, stress đeo bám
  • Nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, tim mạch, bệnh liên quan đến thị giác
  • Dễ cáu gắt, xúc động mạnh và kiểm soát hành vi, cảm xúc kém hơn
  • Tăng suy nhược cơ bắp
  • Tăng nguy cơ suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

Như vậy, một giấc ngủ kém chất lượng ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của cơ thể!

Trà hoa cúc giúp bạn ngủ ngon hơn

Theo nghiên cứu khoa học, đối với người trên 18 tuổi, cần ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 7-9 tiếng. Bên cạnh ngủ đủ giấc, bạn còn cần ngủ sâu và ngủ ngon!

Với những tác dụng dưới đây, trà hoa cúc hoàn toàn giúp bạn có điều này:

  • Giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ mà không phải chằn chọc.
  • Giúp bạn ngủ sâu hơn và ngon hơn bởi tác dụng an thần của nó.
  • Hạn chế các cảm xúc căng thẳng, stress, giảm lo âu do áp lực cuộc sống gây nên.
  • Ngoài ra, trà không có bất kì một loại tác dụng phụ nào khác giống như các loại thuốc điều trị.

Ai trong chúng ta đều mong muốn mình mà có một giấc ngủ ngon, để mỗikhi thức dậy, cơ thể đủ năng lượng để chào đón một ngày mới .

Hãy tự tạo thói quen dành thời gian cho bản thân, pha một tách trà hoa cúc khô để nhâm nhỉ, xen lẫn những bản nhạc không lời, cùng với đó làm bạn với cuốn sách mà mình yêu thích. Điều này không những giúp bạn ngủ ngon mà còn cho bạn một cảm giác thư thái, an yên từ chính tâm hồn của mình. Thật tuyệt vời phải không!

Share.

About Author

Thích nấu ăn, du lịch. Tác giả các bài viết về trà thảo dược, sức khỏe, sáng tạo trong các món ăn.

Comments are closed.

Call Now Button